现在散光的年轻人越来越多，这种情况越来越普遍，有些人觉得没什么，但时间久了太影响视力，
这样拖下去只会越来越严重，对自己的生活造成困扰！
✅引发的原因：
①用眼不注意：平时习惯性长时间近距离看书、看手机，光线昏暗也无所谓，还喜欢用手揉眼睛。
②饮食重口：三餐总吃得油腻辛辣重口，不爱喝水，经常喝奶茶饮料等。
③缺乏锻炼：在工位上一坐就是一整天，不做运动，下班也是瘫在沙发上。
④作息不规律：经常熬夜，甚至昼夜颠倒，早上赖床，作息混乱。
✅具体养护方法：
1. 用眼方面
不要在光线不好的地方看书，每隔四十分钟左右就休息一下，不要长时间用眼，别总揉眼睛。
2. 饮食方面
三餐按时按量吃，清淡为宜，蔬菜、肉类和主食均衡搭配。适当多吃些葡萄、蓝莓这类水果。
3. 日常习惯
每周抽两三天运动，每次运动一小时左右，注意劳逸结合。每天早睡早起，睡够8-10小时。
